🎥Video - Actividad Física en el primer trimestre.🤰

🤰✨ Ejercicios seguros en el primer trimestre de embarazo ✨💜

El embarazo es una etapa muy especial 🌸 y mantenerse activa trae muchos beneficios tanto para ti como para tu bebé 👶.

En este video encontrarás ejercicios fáciles y seguros para realizar durante el primer trimestre.

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🌟 Beneficios del ejercicio en el embarazo

• Mejora la circulación 💧

• Aumenta la energía ⚡

• Disminuye molestias como dolor de espalda y estreñimiento 💆‍♀️

• Ayuda a dormir mejor 😴

• Favorece tu bienestar emocional 💜

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🛑 Cuidados importantes

Antes de empezar, recuerda:

• Consulta siempre a tu médico 👩‍⚕️

• Haz los ejercicios con calma y escucha a tu cuerpo 🧘‍♀️

• Detente si sientes dolor, mareo o sangrado 🚨

• Mantente hidratada 💧 y usa ropa cómoda 👟👕

🎥 Mira el video aquí:

💡 Consejo final

    El ejercicio en el embarazo debe ser suave, constante y seguro.
    Lo más importante es que disfrutes este momento tan especial 🌸💜 y cuides de tu salud y la de tu     bebé. 👩‍🍼

Con cariño,

Dra. Mariana Ontiveros 👩‍⚕️💜

Médico Familiar 🌿✨