🎥Video - Actividad Física en el tercer trimestre.🤰

 ✨ Ejercicios seguros en el tercer trimestre 💜🤰

Este video tiene como propósito ofrecerte una rutina segura y efectiva para mantenerte activa durante el tercer trimestre. Está diseñado especialmente para cuidar tu cuerpo y prepararte para el parto 🌼👶.

✅ Ejercicios incluidos:

• Movimientos de estabilización muscular para fortalecer el cuerpo.
• Técnicas de flexibilización que ayudan a preparar las articulaciones para el parto.
• Posturas y ejercicios que alivian molestias comunes como dolor lumbar o tensión en la pelvis.

✨ Consejos clave:
• Realiza los ejercicios en un ambiente cómodo.
• Evita el sobreesfuerzo y escucha las señales de tu cuerpo.
• Consulta siempre con tu médico antes de comenzar cualquier rutina.

📺 Mira el video aquí:

Con cariño 💜

Mariana Ontiveros 👩‍⚕️

Médico Familiar 🌸✨